刃，实在是有些不甘心。

“难道就没有什么可投机取巧的办法了吗。”

“投机取巧的办法倒是有一个。”蓝月道。

“什么，你有什么办法。”青山精神大振。

“在此前剑舞者的资料库里曾经有这样的记载，拉姆之中的很多剑舞者在战斗的时候都会受伤。

尤其是运剑手臂更是会经常受伤，虽然经过医疗仓的医疗能够让受伤的手臂肌肉再生恢复正常，但是新生的肌肉组织，会因为刚刚生成没多久，所以无论是力量和强度都无法达到战斗的标准。

这时候他们会进行一种局部强化的训练，通过局部强化训练让他们的手臂在短时间内恢复到最佳状态。

根据资料库里数据的对比，您的手肌肉强度已经打到了90级，如果采用局部强化的特殊训练的话，完全能在一年的时间内达到剑舞者的手臂肌肉的强度，也就是一百级的肌肉强度。

如此一来，虽然虽然你的整个身体强度不能达到一百级，而不能让你驾驭毁灭战甲。

但是手臂的肌肉和强度却已经打到了100百级的强度标准，凭借双手肌肉力量和强度只是驾驭毁灭之刃应该是不成问题的。”

“你是说让我通过特殊训练来提升手臂肌肉的强度，这样一来就算不能穿上毁灭战甲，但是使用毁灭之刃却完全没有问题。”青山大喜道。

“不错。”蓝月道。

“哈哈，太好了，就算只用毁灭之刃，也已经很厉害了。”青山大喜。

“那么，您是否现在就开始局手臂的局部强化训练呢。”蓝月道。

“当然。”青山迫不及待道。

369毁灭之刃

所谓的局部强化就是在通过对身体的某部位反复锻炼，以达到强化局部的肌肉和骨骼的目的。

蓝月给青山列出的菜单其实很简单无非就是单手杠铃，俯卧撑，指卧撑，什么的，还有各种各样手臂力量的训练。

只不过训练的强度却不是常人所能想象的。

就那俯卧撑来说，并不是常人所想象的那样独自一人撑着地面一起一伏，而是在做俯卧撑的时候还要在背上加上一些重量不等的附加物品，比如重达500斤的沙袋什么的。

而且俯卧撑的数量也不是几百几百的算，而是按千数来算。

总之这是一种强度高达变态，但是却又枯燥乏味，又苦又累的基础训练。

蓝月的具体菜单如下。

以一天二十四小时为参照标准，一天之内青山必须完成的训练任务分别是。

双手负重俯卧撑500斤5000次。

单手负重俯卧撑500斤3000次。

双手负重指卧撑300斤2000次。