“现在我教你两篇内功心法的总章也是修炼内功的基础要所在你要用心记下并且时时悟……练气者讲究神合一既为意念既为心神。（以下枯草不看也行。）神者气之灵明也是神化于气气无不化是气又化于矣。盖人之生也藉先天之神以化气。积气以成以成此形。既生以后赖后天谷之津以化积气以化神。积气化结于丹鼎会于丹灵明不测刚勇莫敌为内丹之至宝气力之本也。故气无形属而化于神；血有质属而化于。神虚故灵明不测变化无穷；实故充凝聚莫敌。神必借必附神神合一气力乃成。夫乃知气力者即神能胜之谓也。无神则无气力矣。武备如此惟务聚会神以壮气力。但不知神何以聚神何以会是殚毕生之心力而漫无适从也。岂知神以气会以神聚求聚神会非聚气不能也。聚气之法将谷一撮玉一收使在下之气尽提于上而不下走。采天地之气尽力一使在上之气尽归于下而不上散。上下凝合团聚中则气聚而凝凝而神会自然由内而达外无不矣。即南林女所谓内实神之也。但须练之于平日早成方能用之当前无不实。不然如炮中无硝磺弩弓无弦箭满腔空无可发求勇猛疾快如海倾山倒势不可遏必不能也。此练形练气之最者谨之秘之切勿妄以遭天谴。”（注：载之易经。）

“现在我来告诉你一名武者内各脏腑的功能。‘丹田’既是容纳内气的地方其中意海里面的空间越大你的武学境界越里面的球越多相应的内力也就越。”

“‘肾脏’肾分为左右两个左为右为。失调则力不佳弱多病。在武者意念中两肾合一肾既是‘肾’肾是力和神意的母所谓肾亏则乏神魂意念也会受到影响。武者在修炼内外功之时神意使用的多了随着内力的增丹田之气的增多肾也会越聚越多如果有朝一日你的肾里育一个土黄的肾球那么恭喜你你的神意力可以外放了。肾中的圆球与丹田之内的圆球是同样也可以看一百白丝只是肾中只有肾也可以当成一百滴肾来看。记住凑足十个土黄的肾球可以化一个红的肾球十个红的肾球可以形成一个白的肾球这些也是和丹田之内的圆球相同。”