跟在众人后面的南舞也是上气不接下气，跑完一百圈后，虽然大和小都在微微颤抖，还是持站立，并没有像众人一样躺在地上。

跑了二十圈的时候，众人气息平稳，面不改。

跑到五十圈的时候，众人开始气息重，脚步凌。

随后众人的脸上又变得古怪起来，嘿，要是有谁没有突破，那么他就得闻整整一百个大老爷们的臭袜，要知，他们这些士兵袜一个月不洗都是正常之事！若我达到了，有人达不到的话，那我是不是可以偷偷在旁边看好戏？

瞬间，又有五个躯向前一步，他们报告完后，南舞又让十个小队长列。

什么？！顿时众人心中只剩这个词。一个月突破一阶，这简直难如登天啊！要知，即使一年突破一阶，都极为逆天，现在要他们一个月突破一阶？除非发生奇迹！

整整一百圈下来，众人累的跌倒在地，汗浃背。

完这些基本的力量训练后，南舞又带领着众人柔韧训练。

休息了一小会，南舞又继续：“接，接下来，一千米的鸭步，一百个踮脚，一百个俯卧撑以及一百个仰卧起坐带转！”

“嗯？”南舞看着一个小队长有惊讶。

十名小队长上回到了队伍中。

众人脸上浮现痛苦又兴奋的复杂表情。

跑到八十圈的时候，众人已经气吁吁，大汗淋漓。

说着，南舞示范一系列的动作。